しとしと雨のときは。

おはようございます
昨日から、台風の影響で雨が続いています。
日差しがないので気温もあがらず
ちょうどいい感じですね~。
去年の今頃は、フランス旅行の準備をしていました。
寒波襲来とのことで、小さくたためるユニクロの真冬のダウンを買ったり~。
もうあれから一年とは。。。
はや~いですね。
フランスでは聖母マリア様、マグダラのマリア様に再会させて頂いたように感じました。
不思議のメダイ教会やマドレーヌ寺院は
今も想い出すことが多いです
あの頃の旅日記は過去記事からご覧いただけますが、
日付が全然違うとこに入ってたりして、
気づいた分は日を書き換えてるのですが
たくさんあって、まだ全部できてないかもしれません。
あの記事がない。。。と思って探すと何か月も違うとこに入ってたりします。
お引越ししてみて、アメブロのCSSがいい加減だということがよくわかりますね
忘れるとこだった、本題です
しとしと雨が降るときは
内省にはもってこいですね。
自分の内側を見つめるときは
まず外側を静かにすることです。
そして瞑想、というと難しく考える方が多いですが
リラックスしてゆっくりと深い呼吸を意識してみます。
座っても寝転んでも、どんな姿勢でも構わないので
とにかく深く呼吸をつづけることで
リラックスも深くなり
メリーゴーランドのように頭を巡っていた考えも消え
いつの間にか静かになります。
なにかを感じなければ、なにかを見なければ、と思わずに
ただゆっくりと呼吸をすることだけで
ちゃんと瞑想に繋がります。
「~ねばならない」は必要ありません。
少し時間がとれるなら、
こんな日には頭を休ませてあげる意味でも
深い呼吸でリラックスされてください。
レイキやナチュラルレイが使えるかたは、
呼吸とともにエネルギーを流されるといいですよ
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