緩めてみよう

暑い日が続いておりますね。
ホントに今年も酷暑、激暑です。
心が疲れているときや
頭で考えることに疲れているときは
「緩めること」がとても大切で
それはスポーツで身体を動かしたり
逆に　ゆったりヨガなどをしたり、
ということでもバランスがとれ
緩められるかと思います。
また、自然界のもとで過ごし
エネルギーをチャージしてもらうことも
いいですね。
瞑想会やブレスワークでも
全身のちからを抜くとともに
心と身体を緩めることをしています。
頑張り屋さんの方は
身体のいろんなところに
余分な力が入っている状態なので
一旦緩めることから
また進んでいけますので
意識してみてください。

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