ヘンプシード

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ここゆるsalon裕子さんの
アロマ第二弾のワーク。
幸運の天使が降り注ぐ
オリジナル芳香ミスト作りワークは
こちらから。

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先月　La Belle Terreでは
麻の実（ヘンプシード）のオイルとナッツを
新たに　仕入れさせて頂きました。
現代人は、オメガ６系脂肪酸、
リノール酸の摂りすぎだと言われています。
植物油の上手な摂り方は
リノール酸系脂肪酸（オメガ６）と
α-リノレン酸（オメガ３）の摂取比率が
重要だということが分かってきました。
＜良質なたんぱく質＞
消化に優れた
良質なたんぱく質が豊富なので
ヘンププロティンとしてアスリートや
ベジタリアンの補助食としても人気です。
＜アミノ酸をカバー＞
たんぱく質の材料となるアミノ酸には、
体内では合成できず
食べ物を通してのみ
摂るとこのできる必須アミノ酸と
体内で合成できる非必須アミノ酸があり、
ヘンプシードには
どちらも豊富に含まれています。
＜必須脂肪酸（オメガ６とオメガ３）は最高バランス＞
必須脂肪酸は油の中に含まれている栄養素で
人の体の中では作ることができないので
食べ物から摂取する必要があります。
私たちが生きていく上では
無くてはならない「必須」な栄養素です。
ヘンプシードオイルには、
人間の体に必要な必須脂肪酸の含有量が約80％。
植物油の中では最も多い含有量であるといわれています。
主に「リノール酸（オメガ6）」
「α-リノレン酸（オメガ3）」と呼ばれる
脂肪酸が豊富に含まれています。
健康と美容を保つために
必要な必須脂肪酸は
バランスよく摂ることが大切ですが
WHO（世界保健機関）や厚生労働省が推奨する
リノール酸とα-リノレン酸の割合が4：1なのに対し
ヘンプシードオイルに含まれる
リノール酸とα-リノレン酸の割合は3：1と、
非常に理想的な割合となっています。
さらに、ヘンプシードオイルには
天然の食用油の中で
非常にめずらしい「γ- リノレン酸（GLA）」を含んでいます。
そして、欧米では
深刻な問題とされている
トランス脂肪酸はゼロですので
とってもヘルシーなオイルです。
＜鉄、亜鉛、マグネシウムなど
　　　　　　　必須ミネラルも豊富＞
ごく少ない量で
健康を保つために働いている
体内では作れない栄養素が
ヘンプシードには豊富です。
食品添加物や農薬などの
化学物質を排出や分解するのにも働いています。
＜植物繊維が豊富＞
ヘンプシードには
不溶性植物繊維が豊富に含まれています。
ぜひ毎日の食卓に
☆オーサワ 有機麻の実油
　　(ヘンプシードオイル）　230g(250ml)
コールドプレス製法一番搾り　
麻の実の豊かな風味　
加熱をしない料理に
有機JAS認定品　1,944円（税込み）　

☆オーサワ 有機麻の実ナッツ
　　（ヘンプシードナッツ非加熱)180g
サラダ、納豆、冷奴などに振りかけて
有機JAS認定品　1,782円（税込み）